性冷感是什麼？性冷感是病嗎？性冷感指的是對性愛和性行為的興趣明顯減少或缺乏的情況。它可能出現對性慾的降低，對性愛活動的抵觸，或者難以達到性高潮等問題。

而性冷感的原因多種多樣，包括生理因素、心理因素、環境因素等，並且可以分為原發性性冷感和次發性性冷感兩種類型。接下來，就讓我們來看看性冷感的原因、檢測方式及解決方式吧！

性冷感是什麼？

性冷感可區分為「原發性」（先天性）和「次發性」（後天性）。「原發性性冷感」指的是從第二性徵出現、青春期開始，性慾望就一直較低的情況。

而「次發性性冷感」則是指過去並未出現性冷感問題，但後來才開始感到性慾降低，這可能與特定對象有關。

原發性性冷感（先天性）

• 早期性慾低： 有些人在青春期之前或青春期早期就意識到他們對性的慾望相對較低，這可能是與個人的生理發展和性別特質有關。
• 長期存在的性冷感： 有些人一生中都沒有真正體驗到高度的性慾，無論是在年輕時還是成年後。

次發性性冷感（後天性）

• 婚姻關係問題： 有些人可能在婚姻中開始感到性冷感，高機率是由於婚姻問題、不滿意的性伴侶或性生活問題所引起。
• 生活壓力： 長期的生活壓力，例如工作壓力、財務壓力或家庭壓力，都可能導致性冷感。
• 心理健康問題： 憂鬱、焦慮、自我價值問題等心理健康問題可能對性慾產生影響。

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性冷感原因有哪些？為什麼會性冷感？

性慾受多種因素影響，可歸納為生理、心理和環境三個層面，以及藥物因素等，這些因素相互交織，都可能對性慾產生影響：

生理因素

• 更年期：進入更年期的男性可能會因荷爾蒙變化而感到性慾下降，女性則可能因陰道乾澀等生理變化而影響性慾。
• 疾病：慢性疾病如高血壓、糖尿病、氣喘等可能影響體能，某些藥物的副作用也可能對性慾造成影響。

心理因素

• 工作壓力：長時間工作、工時不正常等因素可能使性慾下降。
• 過去經歷：不愉快的性經驗、性侵經歷等可能對性慾產生長期影響。
• 宗教信仰：某些宗教觀念可能對性產生負面影響。
• 缺乏新鮮感：長期的伴侶關係可能導致性慾下降。
• 性伴侶表現：伴侶的性功能問題（如勃起困難、早洩、性交疼痛等）可能影響性慾。

環境因素

在已婚且有小孩的情況下，性慾障礙症可能會次發。夫妻常常需要擔心小孩是否會在夜間驚醒，這樣的壓力和焦慮可能干擾性慾。另外，如果伴侶分房睡太久，也很容易失去性趣。

藥物因素

當服用某些可能影響性慾的藥物時，也會進而產生性冷感症狀。例如，避孕藥通常透過改變女性體內的黃體素和雌激素以實現避孕效果，但其中一個常見的副作用正是對性慾的影響。長期使用避孕藥可能會減低女性在性行為中的愉悅感，進而導致避孕藥引發的性冷感問題。

此外，包括特定的抗憂鬱藥、降血壓藥、以及化療藥物等，這些藥物可能會從生理層面上影響性慾，降低性行為的愉悅感，進而對性功能產生影響。

性冷感如何判斷？

缺乏對性的興趣

• 對性毫無興趣，可能刻意避免性行為或迴避與伴侶的性互動。
• 對性的話題亦無興趣，很少參與性相關的討論或活動。
• 認為性行為對生活沒有實質的影響或重要性。

缺乏性幻想、有關情色的想法

• 缺乏對情色或性幻想的興趣，不常思考或幻想性事。
• 性幻想對其來說是罕見的，甚至不容易受到情色內容的吸引。

缺乏想要參與性行為的行動力，也不會對伴侶的性挑逗產生反應。

• 缺乏主動追求性行為的意願，可能需要伴侶主導性互動。
• 對伴侶的性挑逗或示愛行為反應冷淡，不容易被激發性慾。

對於文字、聲音、視覺相關的性表現都毫無反應

• 不容易被文字、聲音或視覺上的性表現吸引或引發性慾。
• 對於情色內容的反應度極低，甚至對此類刺激表現出冷漠。

超過75%的性經驗中，沒有感受到性興奮或歡愉感。

• 在大多數性經驗中，缺乏性興奮或愉悅感，可能覺得性行為對其來說毫無吸引力。

超過75%的性經驗中，缺乏性器官或其他感官上的反應。

• 在大多數性經驗中，未能感受到性器官被刺激，無論性器官還是其他感官產生的反應可能較為冷淡。

性冷感的解決辦法有哪些？

積極與伴侶溝通性互動方式

與伴侶坦誠溝通性生活的期望和偏好，是經常被忽略的關鍵環節。

進一步來說，坐下來深入了解對方的愛好，包括性愛氛圍的偏好、最舒適的角度和體位、敏感區域等，不僅可以改善性生活的表現及和諧度，也是增進感情和增加互相了解的絕佳機會，渴望藉此加熱感情。

改善不良的生活習慣

基本上，吸菸和酗酒是影響性慾的兩個不良生活習慣。吸菸會降低血液循環，導致性器官充血不足，減少性愉悅感，而過量飲酒也可能降低敏感度，使性反應遲鈍。

相反地，養成定期運動的習慣不僅可以增強體力，還可以增加性慾，同時釋放部分生活壓力。

搭配情趣用品

如果伴侶間的性生活過於單調，很容易讓人覺得像是例行公事。如果性愛中的「例行感」太重，雙方難以點燃激情的火花，時間久了容易產生性冷感。這時可以考慮引入一些情趣用品，如跳蛋或按摩器，以增加情趣和刺激，為性生活注入新的變化。

如果女性有私處乾燥的問題，也可以考慮使用潤滑劑來減輕性行為中的不適，妳的愉悅反應也會對伴侶產生積極的鼓勵。

性冷感結語

一般而言，女性的性冷感比男性更普遍和明顯，這可能與天生的生理結構有關。根據精神科醫師楊聰財的觀點，由於男性在生理上受到男性荷爾蒙的主導，使得正常的男性在清醒時，大約每30分鐘都會在思維中閃過與性有關的念頭。從理論上來看，男性容易因性而產生愛的感覺，而女性則傾向於因愛而產生性的興趣。

要如何判斷性冷感，主要可觀察自己對性愛的態度和興趣是否發生了明顯的變化，以及是否難以達到性滿足。如果性冷感對個人的性生活和伴侶關係造成了負面影響，那麼可能需要尋求有效的解決辦法。